不眠とサプリメント
不眠を原因別で分類してみますと・・・
1．精神生型生(心理生)不眠:不適切な睡眠衛生、環境因性不眠、不眠の恐怖症、神経症性不眠。
2．精神疾患に伴う不眠:精神分裂病やそう病、うつ病に伴う不眠ですか特にうつ病の不眠の特徴は早朝覚醒であり、注意が必要です。
3．薬物・アルコールによる不眠:離脱性の不眠の他、アルコール大量飲酒による不眠もあります。
4．身体的疾患による不眠
・・・などがあります。
夜間の異常行動は、パラソムニアとも言われます。
睡眠中起き上がってあたりを歩き回り、簡単な動作などをして再び自分で就床し、翌朝になって覚えていない夢中遊行。
それほど複雑な行動ではなく、起き上がって手足を動かす、寝ぼけ、急に大きな叫び声をあげ、不安がり、泣きだす夜驚症などがあります。
夢中遊行は、睡眠発達障害(発達遅滞)と考えられ、夜驚は、感情不安定によるものが多いようです。
このような場合には、エキナセアなどのサプリを摂るといいでしょう。